Page 45 - ebook stress anxiete

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activité réservée qu’aux femmes de prendre un bain chaud sous la
douce lueur des chandelles. Posez la tête en arrière, sentez les bulles,
l'eau chaude et laissez votre stress dans la baignoire lorsque vous

sortez !
Ouf ! Vous n’avez pas moins de vingt-sept façons de vous détendre et de déstresser !
Vous pouvez tout aussi bien trouver vos propres moyens ! La clé, vraiment, est de
trouver une méthode qui vous fasse vous sentir mieux quand vous êtes bouleversé
et de rester fidèle à cette méthode. Vous serez en meilleur santé générale.

DITES NON

Un des grands problèmes des grands stressés est la capacité à dire « non
» quand ils en ont besoin. Lorsque votre mère vous demande d’amener votre grand-
mère à l'épicerie alors que vous êtes en plein travail. Lorsque votre meilleur ami vous
demande si vous ne pourriez pas garder ses enfants alors que vous aviez prévu d’aller

chez le coiffeur.

Il n'y a aucune raison de dire « oui » à tout le monde. En fait, vous devriez
même parfois leur fermer le clapet. Si vous vous retrouvez à accepter des choses que
vous ne voulez vraiment pas faire c’est que vous êtes une personne qui cherche à
plaire, ce n’est pas un mauvais point mais cela peut être générateur de stress.

Ceux qui veulent plaire pensent aux besoins des autres avant de penser aux
leurs. Ils s'inquiètent de ce que les gens veulent, pensent, ou ont besoin et passent
beaucoup de temps à faire les choses pour les autres. Ils font rarement les choses pour
eux-mêmes et se sentent coupables quand ils le font. Il est difficile de plaire à tout le
monde.

Celui qui veut plaire se retient de dire ce qu'il pense ou même de demander ce

qu'il veut s’il pense que cela pourrait bouleverser quelqu’un. Pourtant, ils sont souvent
avec des gens qui ne tiennent pas compte du tout de leurs besoins. En fait, ceux qui
veulent plaire se sentent souvent conduits à faire que des gens insensibles ou
malheureux se sentent mieux, même au détriment d'eux-mêmes.

Essayer constamment de plaire aux autres est épuisant et ceux qui cherchent à
plaire sont généralement anxieux, inquiets, malheureux, et toujours très fatigués. Ils
ne comprennent peut-être pas pourquoi personne ne fais jamais rien pour eux alors

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