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¿Cuánta vitamina D necesitas?
Si gozas de buena salud, la cantidad de vitamina D que necesitas cada
día dependerá de tu edad. A medida que envejece, necesitará aumentar
la cantidad de vitamina D que consume porque su cuerpo no podrá crear
ni utilizar tanta vitamina D como una persona más joven.
En esta sección te brindaremos las pautas generales de cantidades
diarias de vitamina D (CDR) para los diferentes rangos de edad. Debe
tener en cuenta que su médico puede exigirle que consuma niveles más
altos de vitamina D si actualmente tiene una deficiencia o tiene riesgo de
padecer trastornos óseos como la osteoporosis. Asegúrese de reunirse
con su médico para analizar sus necesidades.
Cantidades recomendadas de vitamina D
(CDR) por rango de edad
Tome nota especial de los límites superiores en esta lista. La vitamina D
es soluble en grasa y si consume demasiada puede experimentar una
acumulación de niveles tóxicos en su cuerpo.
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