Page 26 - DigitalBook
P. 26
Trebuie să avem 3 mese
principale,echilibrate plus
gustări
Cateva alimente pentru mic dejun:
✓ 2 felii de paine integrala sau un pumn de
fulgi de cereale integrale
✓ Un ou sau un produs din carne slaba,
feliat, de pus pe paine
✓ Legume: o foaie verde de salata, o rosie, o
jumatate de ardei sau castravete
✓ Un ceai bun indulcit cu miere
✓ Un pahar de suc de de mere, portocale,
struguri, piersici, caise, capsuni sau alte
fructe zemoase bine stoarse
✓ O jumatate de fruct proaspat
