Page 27 - DigitalBook
P. 27
La prânz poți să începi cu o salată mică, o supă sau o
ciorbiță și apoi felul doi.
La felul doi dacă consumi carne să ai alaturi și
legume.
Un desert mic este permis, dar nu mai multe pe zi.
Nu bea apa în timpul mesei. Între mese lasă 2 ore
pana mănânci un fruct, ca să îl poți digera bine.
Fii deschis la feluri noi de mancare și încearcă
alimentele pe care părinții le-au pregătit pentru tine.
Este sănătos și distractiv să mănânci cât mai variat!
La cină este bine să mănânci devreme și alimente
ușoare pentru o bună digestie și un somn liniștit.
Daca consumi o gustare la școală, respectă regulile
de igiena! Spală-te pe mâini înainte.
Daca consumi un fruct spală-l bine înainte.
Acasa participă și tu la pregătirea sandvișurilor sau
a salatelor de fructe, aranjează frumos bucăți de
legume cât mai puternic colorate și transformă-le
într-o mică salată chiar în farfuria ta!
