Page 37 - DigitalBook

Alimentația rațională și

echilibrată

1. Variază consumul de legume și fructe

2. Consumă cereale integrale

3. Alege alimente de proveniență locală

sau ecologice

4. Alege alimente de proveniență locală

sau ecologice

5. Evită zaharurile

6. Consumă cărnuri slabe

7. Include cât mai multe alimente bogate

în calciu

8. Limitează consumul de sare

9. Evită alimentele procesate

10. Bea cât mai multă apă