Page 50 - DigitalBook
P. 50
Hidratează-te!
Hidratează-te cu apă şi ceaiuri: organismul are
nevoie de apă pentru a supravieţui şi funcţiona.
Din cantitatea totală de apă consumată, de obicei
30% provine din alimente, iar 70% din băuturi,
dar aceste procente pot varia foarte mult în
funcţie de dietă. O bună hidratare este esenţială
pentru sănătate deoarece fiecare celulă din corp
are nevoie de apă, hidratarea fiind vitală pentru
funcţiile de bază ale organismului precum
reglarea temperaturii corpului, tensiunii arteriale,
buna funcţionare a celulei nervoase, realizarii
digestiei. Hidratarea adecvată este extrem de
importantă pentru buna funcţionare a creierului.
Apa actionează ca un lubrifiant pentru muşchi şi
articulaţii, ajută la formarea lichidului articular şi
prezervă activitatea normala a muşchilor.
