Page 10 - PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) SMP/MTs Kelas VIII

Refleksi Diri
Refleksi Diri
Sarana berupa pertanyaan yang diberikan
A. Berilah tanda centang () pada kolom yang kalian anggap sesuai. Setelah mempelajari dan mengerjakan tugas- kepada siswa agar dapat mengetahui
tugas pada bab ini, bagaimanakah penguasaan kalian terhadap materi-materi berikut.
sejauh mana pemaham an siswa terhadap
Tidak Sangat
No. Materi Menguasai Menguasai Menguasai materi yang disajikan pada bab tersebut.
1. Konsep Lompat Jangkit
2. Gerak Spesifik Lompat Jangkit
3. Berlatih Gerak Spesifik Lompat Jangkit dengan Bermain
4. Konsep Lempar Lembing
5. Gerak Spesifik Lempar Lembing
6. Berlatih Gerak Spesifik Lempar Lembing dengan Bermain
B. Dari materi pada bab ini, bagian manakah yang paling sulit kalian pahami? Jelaskan alasan kalian!
C. Setelah mempelajari dan mengerjakan tugas-tugas pada bab ini, Profil Pelajar Pancasila apa saja yang kalian
kembangkan? Jelaskan alasan kalian!

Uji Kompetensi
Latihan untuk siswa sebagai pembekalan Uji Kompetensi
ujian pada setiap akhir bab pelajaran yang
berisi soal-soal, baik pilihan ganda maupun A. Pilihlah jawaban yang benar!
uji praktik yang berguna untuk siswa dalam 1. Nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan 7. Bentuk lapangan lompat jangkit sama dengan
lapangan ....
yang dilakukan secara berurutan dan menjadi
mempersiapkan ujian akhir. satu kesatuan .... A. lompat galah
A. lompat jangkit B. lompat tinggi
B. lompat jauh C. lompat jauh
C. lompat tinggi D. lempar cakram
D. lompat galah 8. Berlari pada lintasan secepat mungkin tanpa
Proyek 2. Suatu lompatan yang terdiri atas sebuah jingkat mengurangi ataupun merubah langkah
(hop), sebuah langkah (step) dan sebuah lompat merupakan tahap ....
Merupakan tugas yang lebih komplek yang (jump) yang dilakukan secara berurutan dan A. awalan
dilakukan secara berkelompok, berupa terpadu .... B. tolakan
C. melayang
A. lompat jangkit
melakukan, membuat, atau analisis. Tugas ini B. lompat jauh D. mendarat
dilakukan dalam waktu yang lebih lama dan C. lompat tinggi
D. lompat galah
dinilai oleh guru secara bertahap.
Proyek
Seorang atlet atletik menguasai gerak spesifik untuk diterapkan ke dalam pertandingan yang sesungguhnya. Dari
pernyataan ini, kalian perlu melakukan latihan agar dapat menguasai seluruh gerak spesifik atletik dengan nomor
lompat dan lempar. Tugas kalian adalah sebagai berikut.
1. Membentuk kelompok untuk berkolaborasi dengan anggota empat orang.
2. Memilih komponen gerak spesifik yang akan dilatih.
3. Membuat format perancangan latihan gerak spesifik atletik berbagai nomor yang akan dilakukan
contohnya nomor lompat jangkit dan lempar lembing.
4. Membuat rancangan 5 bentuk latihan sederhana.
5. Menyimulasikan rancangan 5 bentuk latihan sederhana tersebut.
6. Sebagai referensi, kalian dapat mencari informasi dari berbagai sumber yang relevan.

Penilaian Akhir Semester Penilaian Akhir Semester I
Latihan untuk siswa sebagai
pembekalan ujian pada setiap Pilihlah jawaban yang benar!
akhir semester yang berisi 1. Sebagai salah satu kegiatan olahraga untuk lempar 7. Bagian terakhir awalan terdiri atas langkah silang
soal-soal pilihan ganda. lembing dikategorikan dalam cabang olahraga .... disebut juga ....
A. atletik A. cross step
B. kebugaran B. hop step
C. senam C. long step
D. renang D. right step
2. Teknik lempar lembing yang berfungsi menjaga 8. Saat mendarat sikap posisi kepala harus ....
keseimbangan adalah .... A. ditundukkan
A. pegangan B. dimiringkan
B. awalan C. diluruskan
C. lemparan D. ditegakkan
D. gerak ikutan

viii PJOK SMP/MTs Kelas VIII