Page 41 - PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) SMP/MTs Kelas VIII

A. tolakan pada waktu berjingkat C. fork
B. tolakan pada waktu melangkah D. fin style
C. tolakan pada waktu berjalan 17. Ukuran lebar awalan pada lapangan lempar
D. tolakan pada waktu melompat lembing adalah ....
13. Tujuan utama dari cabang olahraga lempar A. 40 m
lembing adalah .... B. 4 m
A. menghasilkan poin C. 1,5 m
B. menjadi juara D. 4,5 m
C. mencapai jarak lempar sejauh-jauhnya 18. Ketika melempar lembing diperlukan ... untuk
D. mendapatkan uang dapat mempertahankan posisi tubuh saat melem-

14. Posisi jari telunjuk dan ibu jari berada di pangkal par supaya tidak terbawa ke depan.
yang terlilit dengan tali, merupakan melempar A. kekuatan
lembing dengan cara .... B. keseimbangan badan
A. fin style C. kelincahan
B. menjepit D. kebugaran
C. gaya Finlandia 19. Dalam melakukan lempar lembing otot yang
D. gaya Amerika dominan digunakan adalah ....
15. Saat melempar lembing dilakukan dengan A. lengan
menggunakan .... B. bahu
A. satu tangan C. lengan dan bahu
B. kaki D. punggung
C. bahu 20. Tujuan dari gerak lanjutan dalam olahraga lempar
D. dua tangan lembing, yaitu ....

16. Teknik saat melempar lembing yang diawali A. melempar tepat sasaran
dengan melakukan gerakan langkah silang disebut B. menjaga keseimbangan
.... C. lembing jatuh sempurna
A. cross step D. membantu kekuatan melempar
B. v grip

B. Jawablah pertanyaan berikut ini dengan singkat dan benar!

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan atletik! Nomor perlombaan apa yang terdapat pada atletik?

2. Jelaskan secara singkat sejarah olahraga lompat jangkit!
3. Sebutkan dan jelaskan gerak spesifik pada olahraga lompat jangkit!
4. Bagaimana spesifikasi lembing yang digunakan dalam pertandingan? Jelaskan!

5. Jelaskan secara singkat cara melempar lembing gaya hop step dan cross step!

Bab I Belajar Berolahraga Melalui Atletik 27