Page 43 - PJOK SMK Kelas X

4) Lalu bersiap pula pada masing-masing sisi berdiri 1 orang di belakang
kerucut dengan memegang 1 buah bola.
5) Saat latihan dimulai, orang yang memegang bola menggiring bola
secara zig-zag sampai kerucut terakhir, dilanjutkan mengoper bola
kepada teman yang berada di dekat keranjang.
6) Setelah bola diterima, lanjutkan gerakan dengan memasukkan bola ke
dalam keranjang dengan salah satu jenis tembakan. Setelah melakukan
tembakan, ambil kembali bola tersebut dan berikan kepada teman
yang lain untuk melanjutkan giliran untuk latihan ini.
7) Latihan ini dilakukan berulang dan berotasi sehingga seluruh peserta
melakukan latihan ini. Kalian dapat menggunakan berbagai jenis
tembakan dan melakukannya berulang-ulang untuk dapat menguasai
latihan ini.

b. Latihan 2: Menembak Bola ke Keranjang Bergantian
1) Posisikan pemain seperti Gambar 1.34. Pemain berdiri di area tengah
lapangan berbaris dengan memegang bola.
2) Posisikan pemain yang lain berada di ujung sisi berlawanan lapangan.
Saat latihan dimulai, peserta yang berada di ujung lapangan berlari
lurus ke depan, dilanjutkan teman yang memegang bola melakukan
operan bola.
3) Setelah bola ditangkap posisikan tubuh menghadap keranjang bola
dengan menggeser kaki ke arah belakang. Gerakan dilanjutkan
dengan tembakan dari posisi tersebut.
4) Teman yang sudah mengoper bola bergantian melakukan giliran
untuk menembak bola, sedangkan pemain yang sudah menembak
bergantian berbaris untuk selanjutnya melakukan operan bola.
5) Untuk dapat menguasainya dengan baik, lakukan latihan ini berulang
kali dengan berbagai jenis tembakan.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.34 Menembak bola ke keranjang bergantian

Bab I Permainan Invasi 29