Page 40 - PJOK SMK Kelas X

c. Permainan Kandang Lingkaran

1) Letakkan lingkaran secara acak di sekitar area lapangan. Jumlah
lingkaran dapat disesuaikan dengan jumlah peserta. Siapkan 3 buah
bola basket.
2) Setiap pemain harus melemparkan bola kepada teman yang lain.

3) Ketika melempar dan menangkap, pemain harus berdiri di dalam
lingkaran yang sudah ditaruh secara acak tersebut. Setelah menangkap
dan melempar bola pemain harus berpindah ke lingkaran yang lain
dan bersiap menerima bola yang dilemparkan.
4) Setiap pemain boleh menerima dan menangkap bola dari orang
yang berbeda dan pada posisi lingkaran di mana pun berada.
5) Pemain yang menangkap bola paling cepat sebanyak 5 kali dinyatakan
sebagai pemenangnya. Permainan ini dapat dimodifikasi dengan
mengaplikasikan satu per satu teknik melempar bola.
6) Disamping itu permainan juga dapat dikembangkan dengan
persyaratan pelempar dan penerima bola untuk berdiri dengan 1
kaki di dalam lingkaran.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.29 Permainan kandang lingkaran

3. Bentuk Latihan dan Permainan Gerak Spesifik
Menggiring Bola

Berikut beberapa bentuk latihan dan permainan untuk melatih gerak
spesifik menggiring bola pada permainan bola basket.

a. Latihan 1: Dribble Lurus ke Depan

1) Berbarislah pada lebar lapangan dengan jarak masing-masing 1,5
meter.
2) Setiap orang diberikan 1 buah bola. Lakukan dribble lurus ke depan
dengan menggunakan berbagai macam teknik dribble.

26 PJOK Kelas X