Page 37 - PJOK SMK Kelas X

2) Empat orang berdiri pada kerucut yang sudah disediakan, dan 1
orang berdiri di area tengah persegi tersebut.
3) Tugas orang yang berdiri pada kerucut adalah mengoper bola kepada
teman lainnya yang berada pada kerucut lain.
4) Satu orang yang berada di dalam berusaha merebut atau menghadang
bola yang dilempar temannya tersebut. Siapkan 1 bola yang digunakan
sebagai media dalam latihan ini.
5) Setiap pelempar boleh melemparkan bola ke berbagai arah dan
dapat menggunakan berbagai teknik lemparan. Apabila bola berhasil
direbut oleh pemain yang berada di tengah, maka pelempar yang
gagal melempar bola bertukar posisi.
6) Perebut bola berganti menjadi pelempar dan sebaliknya. Untuk
meningkatkan kemampuan peserta, latihan dapat divariasikan dengan
menggunakan 2 buah bola.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.25 Latihan melempar dan menghindari lawan

c. Permainan Sentuh Punggungku dengan Bola
1) Kalian dibagi atas 2 kelompok. Setiap kelompok terdiri dari 2 orang.
2) Siapkan 1 bola yang menjadi media dalam permainan ini. Buatlah
area lapangan dengan luas 10 × 10 meter.
3) Masing-masing tim berusaha untuk melempar bola dan menyentuhkan
bola ke bagian punggung lawan. Perlu diingat bahwa hanya
disentuhkan dan bola tidak boleh dilempar mengenai punggung dan
lawan berusaha untuk merebut bola dan menghindari bola tersebut.
4) Setiap bola 1 kali mengenai punggung lawan, bola tersebut harus
dilemparkan kembali ke teman 1 tim untuk tujuan yang sama.
5) Tim yang menguasai bola harus menjaga bola tersebut agar tidak
berpindah penguasaannya.
6) Bola akan berpindah penguasaannya jika terjadi beberapa hal
diantaranya bola berhasil direbut, bola jatuh menyentuh lantai, bola
keluar area permainan yang sudah ditentukan, bola dibawa melebihi
3 langkah serta terjadi pelanggaran-pelanggaran lainnya.

Bab I Permainan Invasi 23