Page 32 - PJOK SMK Kelas X
P. 32
4. Menembak Bola
Gerak spesifik ini tidak kalah penting dalam permainan bola basket.
Kemenangan dalam permainan bola basket adalah tim yang paling
banyak memperoleh poin sampai akhir permainan selesai. Usai bola
digiring dan dioper mendekati area pertahanan lawan, langkah akhir
dalam penyerangan adalah melepaskan bola ke dalam keranjang untuk
memperoleh poin.
a. Lay Up Shoot
Memasukkan bola dengan cara ini biasanya dilakukan dengan berlari cepat
dan pada situasi di hadapan pemain tidak ada lawan yang menjaganya
secara langsung. Sehingga pemain yang berusaha memasukkan dapat
dengan leluasa memasukkan bola ke dalam ring secara langsung. Gerak
spesifik ini dapat dilakukan dari berbagai arah, baik dari depan, sisi kanan
maupun kiri. Teknik ini cukup mudah dilakukan dengan melangkahkan
kaki sebanyak 3 langkah kemudian meluruskan lengan yang memegang
bola dan ditambah lompatan secara vertikal menuju keranjang basket.
Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.19 Lay up shoot
1) Awalan
Posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki sejajar. Pegang bola
dengan kedua tangan. Langkahkan kaki sebanyak 3 langkah secara
bergantian (misal diawali dengan langkah 1 kaki kiri, langkah 2
kanan, dan langkah 3 kiri).
2) Gerakan Inti
Bersamaan dengan langkah terakhir (kaki kiri), lakukan lompatan
secara vertikal dengan menarik bola dari sisi kiri menggunakan kedua
tangan dilanjutkan membawanya dengan meluruskan lengan kanan
menuju keranjang basket. Kalian dapat mengarahkan bola langsung
18 PJOK Kelas X