Page 32 - PJOK SMK Kelas X
P. 32

4.  Menembak Bola
                                               Gerak spesifik  ini tidak  kalah penting  dalam permainan  bola  basket.
                                               Kemenangan dalam permainan bola basket adalah tim yang paling
                                               banyak memperoleh poin sampai akhir permainan selesai.  Usai bola
                                               digiring dan dioper mendekati  area pertahanan  lawan, langkah  akhir
                                               dalam penyerangan adalah melepaskan bola ke dalam keranjang untuk
                                               memperoleh poin.
                                               a.  Lay Up Shoot

                                               Memasukkan bola dengan cara ini biasanya dilakukan dengan berlari cepat
                                               dan pada situasi di hadapan pemain tidak ada lawan yang menjaganya
                                               secara  langsung.  Sehingga pemain yang  berusaha memasukkan  dapat
                                               dengan leluasa memasukkan bola ke dalam ring secara langsung. Gerak
                                               spesifik ini dapat dilakukan dari berbagai arah, baik dari depan, sisi kanan
                                               maupun kiri. Teknik ini cukup mudah dilakukan dengan melangkahkan
                                               kaki sebanyak 3 langkah kemudian meluruskan lengan yang memegang
                                               bola dan ditambah lompatan secara vertikal menuju keranjang basket.


























                                                        Sumber: Dokumen penerbit
                                                        Gambar 1.19 Lay up shoot
                                               1)  Awalan
                                                   Posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki sejajar. Pegang bola
                                                   dengan kedua tangan. Langkahkan kaki sebanyak 3 langkah secara
                                                   bergantian (misal diawali dengan langkah 1 kaki kiri, langkah 2
                                                   kanan, dan langkah 3 kiri).
                                               2)  Gerakan Inti
                                                   Bersamaan dengan  langkah terakhir (kaki  kiri), lakukan lompatan
                                                   secara vertikal dengan menarik bola dari sisi kiri menggunakan kedua
                                                   tangan dilanjutkan membawanya dengan meluruskan lengan kanan
                                                   menuju keranjang basket. Kalian dapat mengarahkan bola langsung




               18       PJOK Kelas X
   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37