Page 34 - PJOK SMK Kelas X
P. 34
saat melompat bawa bola ke atas kepala dengan posisi siku 90
derajat pada tangan yang memegang bola. Saat lompatan mencapai
titik tertinggi dorong bola tersebut dengan meluruskan siku dan
dibantu dorongan pergelangan tangan ke depan. Dorongan bola
harus bergerak secara parabola mengarah target keranjang.
c) Akhiran
Setelah bola terlepas, lakukan pendaratan dengan aman. Ketika
mendarat, tekuk sedikit lutut untuk meredam hasil lompatan agar
tubuh tetap seimbang dan terhindar dari cedera.
c. One Point Shoot (Free Throw)
Tembakan satu poin ini hanya terjadi apabila pemain memperoleh hadiah
atas pelanggaran yang dilakukan oleh lawan. Ketika melakukan tembakan
ini setiap tim harus berupaya memasukkan bola untuk menambah poin
yang dikumpulkan. Ini merupakan kesempatan yang tidak boleh disia-
siakan. Karena free throw merupakan peluang bagi seorang pemain untuk
mendapatkan satu angka tanpa dihalangi, yang dilakukan pada jarak yang
cukup dekat yaitu di belakang garis tembakan hukuman. Walaupun hanya
satu poin, tembakan ini bisa menjadi penentu kemenangan.
Smart Learning
Agar lebih mudah memahami
gerakan menembak bola ke
keranjang dalam permainan
bola basket kalian bisa melihat
video dengan memindai QR Code Sumber: Dokumen penerbit
berikut. Gambar 1.21 Free throw
1) Awalan
Posisikan kaki berdiri di belakang garis yang sudah ditentukan. Tidak
boleh menginjak garis walau hanya sedikit. Pegang bola menggunakan
kedua tangan di depan dada dengan posisi salah satu telapak tangan
berada di bawah bola dan tangan yang lainnya menahan pada sisi
bola. Pastikan jari-jari terbuka kemudian terdapat ruang antara bola
dan telapak tangan agar memudahkan bola bergerak secara parabola.
Sumber: https://bit.ly/3LkLAGs
Setelah menyaksikan video 2) Gerakan Inti
tersebut coba kalian peragakan Tekuk kedua lutut dan hadapkan badan serta pandangan mata
kemudian catatlah kesulitan pada target. Selanjutnya luruskan kedua lutut dengan bawa badan
yang kalian temui dan tanyakan
kepada guru kalian. berdiri tegak disertai bola didorong bersamaan ke depan atas
dengan meluruskan kedua lengan. Gunakan bantuan dorongan
20 PJOK Kelas X
