Page 42 - PJOK SMK Kelas X
P. 42
5) Dalam permainan ini, bola tidak boleh ditangkap dan semua pemain
harus tetap melakukan dribble.
6) Bagi pemain yang bolanya tersentuh dinyatakan kalah dan keluar
dari area permainan. Pemain yang bertahan paling akhir bertahan
dalam permainan adalah pemenangnya.
Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.32 Permainan dribble menghindari lawan
4. Bentuk Latihan dan Permainan Gerak Spesifik Menem-
bak Bola
Berikut beberapa bentuk latihan dan permainan untuk melatih gerak
spesifik menembak bola pada permainan bola basket.
a. Latihan 1: Variasi Operan dan Tembakan
Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.33 Variasi operan dan tembakan
1) Kalian dibagi atas 2 kelompok besar disesuaikan dengan jumlah
keranjang yang ada.
2) Pada setiap sisi lapangan posisikan 3 buah kerucut dengan jarak 1
meter.
3) Setiap orang melakukan rotasi pengulangan latihan secara bergantian.
Pada masing-masing sisi lapangan posisikan 1 orang berdiri dekat
dengan keranjang dengan jarak sekitar 2 meter.
28 PJOK Kelas X
