Page 138 - Encuentra tu persona vitamina

Aquí te dejo algunos ejemplos que pueden orientarte para hacer tu propio
diagnóstico y enfrentarte a ello.

Soy una mala persona
No valgo nada
Nadie me quiere
No soy digno(a) de recibir amor y de ser querido(a) por alguien
No soy suficientemente bueno(a) en esto que hago o no estoy suficientemente preparado(a) para esta
labor que realizo
Soy feo(a), no me gusto
No me merezco esto tan bueno que me está sucediendo
Soy tonto(a), o soy menos inteligente que los demás
Daría igual que yo muriera, a nadie le importaría
Me merezco que me pasen cosas malas
Soy distinto(a) a los demás
Mis padres/amigos no me aceptan
He cometido muchos errores
Nunca llegaré a ser nada en esta vida
Soy un fracasado(a)

ENFRENTARSE A HISTORIAS COMPLICADAS

Te dejo un caso donde ejemplifico el esquema de personalidad, el EMDR

y la grabadora.

E L CASO DE A NABEL
Anabel sufre un trastorno de ansiedad generalizado con ataques de pánico. Lleva años en terapia con
diferentes psiquiatras y psicólogos, pero reconoce que no acaba de sentirse bien del todo. Una de sus
preocupaciones es que se siente culpable por cualquier cosa que hace.
—Tengo una voz interior que me machaca y que me dice que no voy a conseguir nada en esta vida.
Recibo a diario constantes mensajes negativos y eso me genera una profunda inseguridad.
Anabel es enfermera, está casada y es madre de una niña. Se siente triste, apesadumbrada y
fracasada. Es extremadamente sensible al estrés, lo que la convierte en una persona frágil. Además,
es tímida y desconfiada, lo que le lleva a bloquearse en muchas ocasiones, cayendo en melancolía y
episodios de tristeza profunda.

Para frenar los ataques de ansiedad constantes que sufre a lo largo del día,
comenzamos con un tratamiento farmacológico y a las pocas semanas
iniciamos la terapia vitamina, con la que aprendió a gestionar los momentos

malos y a analizar los factores de estrés. Lo hacemos con su esquema de
personalidad donde plasmo sus rasgos.