Page 185 - MODUL PJJ PJOK TIGA

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan
dari samping beladiri pencak silat, antara lain sebagai berikut:

1) Aktivitas pembelajaran pukulan tampar
Cara melakukannya:
a) Sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
c) Langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan tangan kanan
menampar dari samping ke arah sasaran.
d) Sikap telapak tangan menghadap arah sasaran, sedangkan
tangan yang kiri menempel depan dada.
e) Tumpuan berat badan pada kaki kanan/depan.
f) ) Lakukan kebalikannya dengan pukulan tangan kiri.
g) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.
h) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
kerja sama, percara diri, dan kerja keras.

MATA PELAJARAN PJOK — KELAS VII SEMESTER GASAL 187