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Umgang mit einer Stress-Situation
- Wenn Du eine Situation nicht verändern oder beeinflussen kannst, lass dich von dieser
nicht «stressen»(oder fressen)!
- Stecke keine Energie in Situationen, welche du eh nicht beeinflussen kannst, versuche
deine persönlichen Emotionen zu zügeln.
Geh aktiv an die Das Problem heran
- Sei «aktiv» in der Bewältigung von Stress-Situationenen. Suche das Positive in der
Situation und suche aktiv nach Lösungen!
Kenn deine Stressauslöser
- Sei dich deiner «Stressauslöser» bewusst und baue dir einen «Werkzeugkasten» mit
Massnahmen und Verhaltensweisen in solchen Situationen.
Stress und Alltag bilden eine Einheit
- Sei dir bewusst, Stress gehört zu deinem Alltag und lässt sich nicht gänzlich
vermeiden.
Verhindere Negativspiralen
- Versuch, dich nicht von Stress-Situationenen in eine «Negativspirale» drängen zu lassen.
Sich mit andern über die Situation auszutauschen kann hilfreich sein, vielfach
zieht man sich aber gemeinsam «in die Tiefe».
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