Page 12 - Microsoft PowerPoint - Stressmanagement Raumin.pptx

Lerne «Nein» zu sagen
- Lerne, Anfragen abzulehnen, die nicht zu deinen Zielen beitragen oder dich überlasten.
- Setze klare Grenzen und kommuniziere sie höflich.

Arbeite mit Tages- und Wochenzielen
- Definiere klare, spezifische und erreichbare Ziele, halte diese schriftlich fest.
- Teile grosse Ziele in kleinere, handhabbare Aufgaben auf.

Versuche dich kontinuierlich zu verbessern
- Reflektiere und überdenke regelmässig über deine Zeitmanagement-Strategien.
- Passe deine Methoden an, um Effizienz und Produktivität zu steigern.

Entwickle Routinen
- Entwickle feste Arbeitsroutinen und -gewohnheiten.
- Strukturiere deinen Tag, um eine konstante Arbeitsweise zu gewährleisten.

Schau zu dir!!
- Plane Zeit für Erholung, Hobbys und soziale Aktivitäten ein.
- Achte auf ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung.

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