Page 142 - Prakarya-Kelas-9-Semester-1

Kandungan nutrisi pada daging dapat dilihat pada tabel berikut:

Tabel 4.2 Kandungan Gizi Daging
Jenis daging
Komposisi
Ayam Sapi Kerbau Kambing Babi
Protein, % 18,2 18,8 18,7 16,6 11,9

Lemak, % 25 14 0,5 9,2 45
Kalsium, mg/100 gr 14 11 7 11 7
Fosfor, mg/100 gr 200 170 151 124 117

Besi, mg/100 gr 1,5 2,8 2 1 1,8

Vit A, SI 810 30 - - -
Vit B1, mg/100 gr 0,08 0,08 0,02 0,09 0,58
Sumber: Hardiansyah dan Dodik Briawan, 1994.

c. Telur
Telur terutama dihasilkan oleh hewan jenis unggas dan ikan
yang sebenarnya adalah cara hewan tersebut berkembang biak
dengan bertelur. Dari telur ini akan menetas hewan muda untuk
kelestarian jenisnya agar tidak punah. Telur dapat dikonsumsi
manusia dan mengandung nilai gizi yang tinggi. Jenis telur yang
biasa dikonsumsi adalah telur ayam kampung, telur ayam leghorn,
telur puyuh, telur itik, dan telur angsa. Jenis telur ikan yang biasa
dikonsumsi manusia adalah telur ikan belida dan telur ikan kavier.
Telur dapat diolah menjadi berbagai olahan dengan cara direbus,
digoreng, dikukus, menjadi berbagai hidangan lezat bergizi seperti:
telur mata sapi, telur dadar, telur balado, semur telur, pindang telur,
telur asin dan lain-lain.

1) Telur Ayam Kampung
Ayam kampung, yang biasa dipelihara dengan cara dibiarkan
mencari makan sendiri dipekarangan penduduk memakan lebih
banyak variasi makanan dan lebih organik dibanding ayam broiler/
leghorn serta bertelur karena diberi pejantan. Sehingga telur ayam
kampung memiliki kwalitas gizi yang lebih baik dibanding telur
ayam broiler jenis petelur yang diternakan dan hanya memakan
satu jenis makanan saja.

134 Kelas IX SMP/MTs Semester 1