Page 9 - e-lkpd Jalan cepat
P. 9
E- Lembar Kerja Peserta Didik
6. Perbedaan Jalan dan Lari
No Jalan Cepet Lari (Sprint)
1 Kontak Kaki Pada olahraga atletik jalan, ada Sedangkan pada saat berlari tidak
dengan kontak langsung antara kaki dengan terasa kontak dengan tanah dengan
Tanah tanah yang terasa jelas. jelas. Hal ini disebabkan karena saat
berlari tubuh akan melayang tiap
sepersekian detik dan kemudian jatuh
lagi menginjak tanah.
2 Gerak Saat berjalan hanya dibutuhkan Saat berlari kaki dan seluruh anggota
Anggota gerakan kaki dan tubuh akan tetap tubuh akan bergerak. Hal ini karena
Badan diam. Jadi seolah-olah yang saat berlari, tubuh melakukan gerakan
bergerak hanya kakinya saja. dengan sangat cepat.
3 Tumpuan Jalan menggunakan tumpuan kaki. Lari menggunakan ujung jari kaki
depan sebagai tumpuan.
4 Sudut Lutut Saat berjalan lutut tidak akan Saat lari lutut akan banyak menekuk.
banyak menekuk. Bahkan seolah- Beban lutut saat berlari lebih besar
olah lutut tidak menekuk dibandingkan saat berjalan. Otot
quadriceps juga akan bekerja saat
berlari. Hal ini mengakibatkan orang
akan mudah letih saat berlari dari pada
berjalan.
5 Kecepatan Rata-rata kecepatan berjalan 5 Sedangkan berlari memiliki kecepatan
km/jam, untuk jalam cepat sekitar 8 dua kali lipat daripada berjalan.
km/jam. Kecepatan berlari sekitar 10 km/jam.
Bahkan lari cepat dapat mecapai 44
km/jam.
6 Gerakan Dalam cabang atletik jalan, ada 3 pada lari, gerakan dasar dapat
Dasar gerakan dasar. Yaitu Berajalan Ke dilakukan dengan lari ditempat, lari
Arah Depan, Berjalan ke Arah kesamping, lari ke depan, atau lari ke
Samping dan Berjalam Mengarah belakang.
pada Jalan Cepat
