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Emoci n Proyecto de educación emocional 3.º ESO
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Autonomia emocional
Introducción
Favorecer la autogestión emocional. Incluye la autoestima,
la autoconfianza, la actitud positiva ante la vida, la
responsabilidad, la capacidad para buscar ayuda y
recursos, así como la autoeficacia emocional.
El trabajo relacionado con los «autos» está especialmente unido a esta competencia emocional: autoestima, autocono-
cimiento, autoeficacia, autosuficiencia, autoconfianza… Somos conocedores de la importancia de trabajar todos estos
aspectos para el óptimo desarrollo personal de nuestros alumnos. Se favorece así un autodescubrimiento basado en
su propio aprendizaje. ¡El más útil para sus vidas!
Las actividades que se plantean para el trabajo de esta competencia tienen como trasfondo poder acercarnos a los
conceptos de autoestima, autoconocimiento y autoeficacia emocional, entre otros.
AUTOESTIMA. Entendida como la valoración personal que el alumno adquiere de sí mismo. Podemos decir
que esta apreciación puede generar satisfacción o, por el contrario, frustración. Este concepto se expresa en los
pensamientos, los sentimientos, las emociones y las experiencias de nuestra vida. Los patrones de autoestima
empiezan muy pronto en la vida.
Es sumamente cercano para todos el hecho de que cuando alguien nos alaba por algún motivo nos ponemos con-
tentos. Cuando los alumnos superan una prueba, sienten satisfacción por el trabajo bien hecho. Decimos que es así
cuando aprendemos a valorarnos y a sentirnos bien. Las personas que nos rodean también nos van transmitiendo in-
formación acerca de nuestra valía (el núcleo familiar, los profesores, los amigos…). La relación con todos estos agentes
sociales es vital para que los adolescentes formen percepciones de ellos mismos sanas y verdaderas. Como ya sabrás,
en esta etapa del desarrollo del alumno, la relación con los compañeros y compañeras tiene una importancia relevante.
El grupo de amistades puede llegar a reemplazar a todas las demás influencias, incluso la parental.
AUTOCONOCIMIENTO. Decimos que el autoconocimiento es una aptitud fundamental para el desarrollo de
la inteligencia emocional. Cuando logramos conocernos a nosotros mismos y somos conscientes de nuestras
debilidades y fortalezas, hemos alcanzado comprendernos emocionalmente y este hecho nos acercará a poder
empatizar con los sentimientos y las emociones de los que nos rodean. «De todos los conocimientos posibles,
el más sabio y útil es conocerse a sí mismo» (William Shakespeare).
AUTOEFICACIA EMOCIONAL. La autoeficacia emocional se refiere a la percepción de que se es capaz (eficaz)
en las relaciones sociales y personales gracias a las competencias emocionales. La autoeficacia emocional signi-
fica que se acepta la propia experiencia emocional. 2
Como novedad, a partir de este bloque, podemos ampliar las actividades de cierre con las siguientes cuestiones:
¿Cómo estoy? ¿Cómo me siento? ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?... Las actividades de este bloque pretenden,
mediante dinámicas participativas, el conocimiento de uno mismo, reconociendo las cualidades personales y la acep-
tación de quiénes somos, así como hacer frente a los pensamientos negativos y positivos.
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BISQUERRA, R. (2001). Educación emocional.
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