Page 85 - Bahan Ajar Herlina Batan

5. Lomba lompat jauh

a. Andah harus mampu menolak ke depan atas
melewati atas box (rintangan)

b. Anda harus dapat menyentuh dengan dada/perut

benda yang tergantung di depan atas.
c. Penentuan kemenagan

1. Bila anda dapat menolak melewati box
(rintangan) dan dada/perut menyentuh

benda di depanya, skor 2 dua

2. Bila anda hanya mampu melakukan salah
satu, maka skor 1 (satu)

3. Kemenagan regu ditentukan dengan jumlah
skor yang diperoleh setiap anggota regu.

Gambar 3.14 Lomba lompat jauh

Latihan

1. Tuliskan teknik dasar awalan menolak melalui

atas box?

80
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Jasmani