Page 105 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

9. Поворот в приседе на обеих ногах
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Стоя в третьей позиции правой (левой), руки на пояс, поворот кругом
на бревне.
ОМУ: Поворот выполнять высоко на носках. Спина пряма, подбородок
приподнят.
4. И.п. – присед, руки на пояс, поворот кругом на полу, на низком бревне.
ОМУ: Колени не разводить, спина чуть прогнута. Выполнять в обе сто-
роны.
5. Поворот на бревне.
ОМУ: Страховка сбоку за одну руку.
6. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Ноги в третьей позиции, на носках.
10. Стойка на лопатках
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Лежа на спине – стойка на плечах, в парах, низкое бревно.
ОМУ: Захват руками нижней плоскости бревна, локти стараться соеди-
нить, тело прогнуто. Поддержка под спину за голень.
4. То же на высоком бревне.
5. Из седа ноги врозь поперёк перекат назад в стойку на лопатки с по-
мощью на скамейке.
ОМУ: При выполнении переката спина «круглая», голова на груди.
6. То же на бревне.
7. Стойка на лопатках, перекат вперед и сед ноги врозь поперек с по-
мощью.
ОМУ: Тело перемещается вдоль бревна.
8. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдать основе техники.
11. Кувырок назад согнувшись в упор стоя на пятках
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Повторить кувырок назад на гимнастических матах.
4. И.п. – сед, кувырок назад согнувшись в упор сидя на пятках на гим-
настических матах.
ОМУ: Ноги не сгибать до касания носками за головой, локти не разводить.
5. И.п. – сед ноги врозь поперёк, перекат назад согнувшись.
ОМУ: Хват руками за нижнюю плоскость бревна. Локти не разводить.
Быстрое касание носками за головой.

105