Page 101 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

ОМУ: Пройдя вертикаль, надо, не теряя опоры о снаряд, слегка подтя-
нуться к кольцам. Начало переворачивания происходит в согнутом положе-
нии. Минуя горизонтальное положение, энергично разогнуться, затормозив
движение ног и подняв плечи, отпустив кольца. Помогать стоя сбоку одной
рукой под плечо, облегчая переворачивание, а в момент приземления – под
грудь и спину.
4. На низких кольцах – из виса согнувшись ноги врозь поднимание плеч
вверх с помощью.
ОМУ: Стараться поднять плечи, не теряя опору руками. Помогать стоя
сбоку одной рукой под плечо, другой под бедро.
5. Из размахивания в висе соскок переворотом ноги врозь с помощью.
ОМУ: Помогать под плечо, облегчая переворачивание, а в момент при-
земления – под грудь и спину.
6. То же со страховкой.
ОМУ: Соблюдать основы техники. Страховать стоя сбоку одной рукой
под плечо до момента приземления, другой под спину помочь вращению.
Во время отпускания колец поддерживать одной рукой за плечо, другой –
под грудь.

2.8 Методические особенности обучения технике
выполнения упражнений на бревне
Особенности упражнений на БРЕВНЕ заключаются в ограниченной
опоре, достаточно высокой травмоопасностью и психофизиологической
нагрузкой.
Суть методики обучения упражнениям на бревне: разучивание и вы-
полнение новых элементов; совершенствование осанки; совершенствова-
ние точности движений; использование вспомогательных упражнений.
1. Разучивание и выполнение новых элементов предусматривают
следующее: всякое упражнение прежде разучивается на полу, после это-
го переходят к выполнению движения на низкой и более широкой опо-
ре. В дальнейшем используют специально оборудованное бревно (мяг-
кое); применяют также специальные приспособления для защиты тела
от ударов (стопы, спины, бедра). Поскольку суть упражнений на брев-
не – хореография, равновесие и акробатика, то используют все средства,
методы и методические приемы обучения таковым в названных видах
подготовки.
2. Формирование осанки начинается, как правило, с постановки позы
(фиксация). Совершенствуют осанку контрастными упражнениями («сло-
мать» правильную позу, а затем вновь ее принять). Можно также можно
использовать прием сохранения позы с закрытыми глазами. Чрезвычайно

101