Page 102 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

важно обучить правильному положению рук и головы (зеркальное выпол-
нение с фиксацией).
3. Вспомогательные упражнения используют, прежде всего, для фор-
мирования чувства равновесия, уверенности на бревне. Основной методи-
ческий прием – выполнение упражнений в усложненных условиях (более
узкий снаряд, выполнение упражнений на скорость, игровые задания).
Упражнение на гимнастическом бревне
1. Вскок в упор стоя согнувшись.
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. И.п – упор лежа на полу, толчком двумя упор стоя согнувшись, ноги
врозь.
ОМУ: ноги на одной линии с руками, выпрямлены, спина круглая, го-
лова опущена вперед.
4. То же в упоре на скамейке продольно.
5. Вскок в упор стоя согнувшись, ноги врозь, в парах с использованием
гимнастического моста.
ОМУ: высоко поднять таз после толчка ногами, руки не сгибать, спина
«круглая». Страховка осуществляется впереди на уровне плечевого пояса.
6. Самостоятельное выполнение с места.
7. Вскок с двух шагов разбега в парах.
8. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
2. Вскок в упор присев.
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. И.п – упор лежа на полу, толчком двумя упор присев.
4. И.п – упор лежа, руки на скамейке продольно, толчок двумя вскок
в упор присев.
ОМУ: Руки не сгибать, таз не поднимать, спина «круглая».
5. Вскок в упор присев на среднее бревно в парах. Используя гимнасти-
ческий мост, с места.
ОМУ: Активный толчок и быстрое сгибание ног (колени к груди).
6. Самостоятельное выполнение.
7. Вскок с двух беговых шагов в парах.
ОМУ: Страховать впереди, стоя лицом к выполняющему на уровне ли-
нии плечевого пояса.
8. Самостоятельное выполнение.

102