Page 98 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

3. И.п. – вис спиной на гимнастической стенке – махом вперед соскок.
ОМУ: Фронтальное выполнение. Основы техники: руки прямы; голова
на груди; позднее отпускание рук; выпрямление (слегка согнутого) тела.
4. Мах Размахивание в висе с акцентированным движением в соскок (с
помощью и страховкой).
ОМУ: Соблюдение основ техники: руки выпрямлены, голова на груди;
мах по малой амплитуде. Страховать в махе назад под спину и плечи.
5. Соскок махом вперед с помощью и страховкой.
ОМУ: Особое внимание полному разгибанию тела в соскоке; позднему
отпусканию колец. Страховать от падения вперед – назад под спину и грудь.
6. Самостоятельное выполнение упражнения.
7. Соскок махом назад
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – вис на гимнастической стенке, грудью – соскок махом назад.
ОМУ: Фронтальное выполнение. Основы техники: голова прямо; тело
прямое; руки прямые; соскок в крайней точке маха назад: акцентированный
нажим на рейку руками в соскоке.
4. Размахивание в висе с акцентированным движениям руками вниз
(нажим) на кольца (со страховкой и помощью).
ОМУ: Соблюдение основ техники: особое внимание – нажиму руками;
руки прямые. Помогать высокому маху под грудь и ноги; страховать оста-
навливая в махе вперед.
5. Соскок махом назад со страховкой и помощью.
ОМУ: Соблюдение основ техники: особое внимание – позднему отпу-
сканию колец в крайней точке маха назад; подниманию плеч; помогать уве-
личению маха; страховать от падения в приземлении под грудь.
6. Самостоятельное выполнение соскока махом назад.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
8. Соскок переворотом назад из виса прогнувшись
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – вис прогнувшись сзади на гимнастической стенке – соскок
переворотом назад.
ОМУ: размещение – фронтальное. Основы техники: руки прямые; го-
лова на груди; тело прямое при соскоке; руками нажимать на рейку.
4. Соскок переворотом назад из виса прогнувшись на горку матов (вы-
сота горки на уровне колец).
ОМУ: Низкие кольца: соблюдение основ техники; особое внимание –
нажиму руками на кольца, выпрямленному телу.

98