Page 95 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

4. Выполнение прыжка с разбега со страховкой.
ОМУ: разбег не должен быть интенсивным.
5. То же самостоятельно.
3. Прыжок боком с поворотом на 90°. Конь с ручками.
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Повторить прыжок боком с места.
ОМУ: Соблюдение основ техники: тело выпрямлено, опорная рука пря-
мая.
4. Прыжок боком с поворотом на 90° с места.
ОМУ: Тело не сгибается. Приземление боком к снаряду.
5. То же с трех беговых шагов.
ОМУ: Над снарядом чуть «зависнуть» в упоре на опорной руке.

2.7 Особенности методики освоения двигательных
действий на кольцах
Специфика упражнений на кольцах заключается в большом количестве
статических и силовых элементов, высоких требованиях к «маховой» под-
готовленности гимнаста и подвижности в плечевых суставах
Суть использования расчлененного метода – в «проводке» по движе-
нию с фиксацией исходных и конечных положений. В ходе их решаются
узкие двигательные задачи: работа рук, головы, ног.
Метод целостного выполнения упражнения используется при разучива-
нии простых соскоков и висов (стоя, согнувшись, прогнувшись), выкрутов.
Конструкция снаряда создает большие возможности для направляющей
помощи и страховки. Однако при рывковых движениях возможны срывы
(рывки при движениях) и падения при соскоках.
Наиболее целесообразной последовательностью при обучении упраж-
нениям на кольцах считают следующую: висы и работа руками (кистями);
размахивания; выкруты (большая группа), веред и назад; подъемы (большая
группа): силой, махом (вперед-назад); упражнения в упоре; спады; обороты
в упоре; статические положения); большая группа соскоков (маховые).

Упражнения на кольцах
1. Размахивания в висе
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. Вис на кольцах.
ОМУ: Основы техники: голова прямо: «расслабленность» в плечах; ки-
сти (хват) слегка развернуты наружу.

95