Page 90 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

6. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
5. Равновесие. Стоя на одной ноге на нижней жерди хватом рукой
за верхнюю жердь.
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Выполнение горизонтального равновесия на полу.
ОМУ: тело прямое, нога выше прямого угла.
4. То же на нижней жерди, хватом рукой за верхнюю жердь.
ОМУ: Соблюдение основ техники. Стопа опорной ноги развернута на-
ружу. Осуществлять страховку.
5. Самостоятельное выполнение упражнения.

6. Соскок махом назад из упора на нижней жерди.
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Из упора на нижней жерди отмахи.
ОМУ: Голова наклонена вперед, при выполнении маха руки прямые,
спина прямая. Ноги поднимаются до линии плечевого пояса.
4. Из упора на нижней жерди махом назад соскок.
ОМУ: активный толчок руками, руки не опускаются, тело в безопорной
фазе прямое.
7. Соскок махом вперед из упора сзади на нижней жерди.
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Из упора сзади на нижней жерди махом вперёд выполнить толчок
руками от жерди, прогнуться и приземлиться. Руки прямые. Помощь ока-
зывать сбоку одной рукой под живот, другой под спину.
4. Самостоятельное выполнение.

2.6 Особенности методики обучения опорным
прыжкам
Опорные прыжки в спортивной гимнастике предъявляют высокие тре-
бования к скоростным и скоростно-силовым способностям гимнаста, а так-
же к его акробатической подготовленности («обкрученности»).
Достаточно широко используют метод целосного обучения
и расчленено-конструктивного упражнения. Причем использование того
или иного метода обусловлено сложностью прыжка и подготовленностью
гимнаста.

90