Page 88 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

6. Из упора продольно ноги врозь правой, махом влево, поворот налево
с перемахом правой ноги в упор поперёк.
ОМУ: размещение и порядок выполнения те же. Выполнить перемах
правой влево с поворотом налево и быстро поставить левую руку на жердь.
После этого выполнить высокий мах назад.
7. Самостоятельное выполнение в целом.
ОМУ: соблюдение основ техники.

2.5 Особенности методики освоения двигательных
действий на брусьях разной высоты (р/в)
Упражнения на брусьях разной высоты (р/в) весьма многообразны бла-
годаря двум опорам, необходимости «перехода с одной жерди на другую,
соответствию некоторых упражнений таковым на перекладине».
Следует отметить, что по условиям средства и методы обучения доста-
точно близки к упражнениям на средних брусьях и перекладине.
Особо приемлем метод расчленения, которой позволяет уточнить дви-
гательные действия (особенно руками – сложный хват), освоить повороты
перелеты. Для этого используют перекладину, одножердевые брусья, смеж-
ные снаряды.
Целостный метод приемлем при обучении простым движениям, при-
том важно пользоваться вспомогательными средствами (круговой пояс,
горка матов, прокладки). Особое внимание следует уделить обучению кон-
такту таза с нижней жердью, а также тщательно предусмотреть страховоч-
ные мероприятия.
Упражнения на брусьях разной высоты

1. Перемах назад ноги врозь из виса лежа сзади на верхней жерди
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Из виса лежа сзади – в вис согнувшись.
ОМУ: выполнять в парах, помощь осуществлять сбоку под спину и го-
лень; голова на груди, ноги и руки выпрямлены.
4. То же упражнение в висе согнувшись, махи вперед и назад (с помо-
щью).
ОМУ: Выполнять в парах.
5. Из виса лежа сзади – перемах ноги врозь.
ОМУ: Выполнять в парах; быстрое разгибание в тазобедренном суста-
ве, ноги и руки выпрямлены. Страховку и помощь осуществлять со спины
выполняющего под поясницу.
6. Самостоятельное выполнение: перемах назад, ноги врозь.

88