Page 86 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

17. Кувырок вперед из стойки на плечах в упор на руках и мах назад
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. И.п. – стойка на лопатках, руки вдоль туловища – переставляя руки
на по,л перекат в положение лежа на спине.
ОМУ: фронтальное размещение – выполнение одновременное.
Округлить спину, опережая руками движение тела.
4. Кувырок вперед из стойки на плечах на низких брусьях (на мат, по-
ложенный на брусьях).
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Наклонить
голову на грудь, округлить спину; опережая руками тело, быстро переста-
вить руки.
5. Кувырок вперед из стойки на плечах на брусьях с помощью.
ОМУ: Из стойки на плечах слегка наклонить голову на грудь, округлить
спину. Опережая руками движение тела, быстро переставить руки на жерди
и продолжить мах назад. Помогать стоит сбоку под спину и под ноги снизу
жердей.
Самостоятельное выполнение.
ОМУ: соблюдение основ техники.
18. Кувырок назад прогнувшись из стойки на плечах в упор на ру-
ках и махом вперёд упор на руках согнувшись
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Из стойки на плечах, разводя руки, опускание прогнутого тела на мат,
положенный на жерди.
ОМУ: До опускания на мат выполнить дохват руками. Помогать стоя
сбоку на возвышении (коне в длину) под ноги и живот.
4. На брусьях из упора лежа на руках, ноги на жердях – соединяя ноги,
мах вперед с подниманием прямого тела до предела.
ОМУ: групповое размещение – поочередное выполнение. В стойке на
плечах разведя руки в стороны, начать падение прогнутым телом назад.
Помочь зафиксировать тело на махе вперёд до предела, стоя сбоку на воз-
вышении (коне) удерживая под таз и бедра.
5. Из стойки на плечах кувырок назад прогнувшись в упор на руках
и махом вперёд упор на руках согнувшись с помощью.
ОМУ: В стойке на плечах, разводя руки в стороны начать падение про-
гнутым телом назад. Пройдя приблизительно 45о за вертикаль, взяться ру-
ками за жерди и продолжить опускание тела в упор на руках. После прохож-
дения вертикали продолжить мах вперёд поднимая ноги значительно выше
жердей. Сгибаясь в тазобедренных суставах, принять положение упора на
руках согнувшись. Помогать стоя сбоку под ноги и живот (под жердями).

86