Page 81 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

6. Из размахивания в упоре – соскок махом назад со страховкой и по-
мощью.
ОМУ: Размещение и порядок выполнения те же. Основные техники:
высокий мах назад; прямое тело; голова прямо; быстрый перехват (пере-
ход) на одной жердь; страховать в приземлении
7. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
10. Соскок махом вперед
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – упор лежа сзади присев на одной (другая прямая) – махом
одной и толчком другой – упор лежа сзади (на акробатической дорожке).
ОМУ: фронтальное выполнение – одновременное выполнение. Основы
техники: высокий мах одной и сильный толчок другой; голова на груди; вы-
прямленное тело; таз подать вперед.
4. Размахивание в упоре.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
5. Из размахивания в упоре на концах жердей (лицом наружу) – соскок
махом вперед.
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Основы тех-
ники: голова к груди; тело прямое; таз подать вперед.
6. То же задание с акцентированным «уходом» в сторону соскока.
ОМУ: Те же что в упр. 5.
7. И.п. – упор лежа сзади ноги врозь на брусьях – махом одной и толч-
ком другой соскок.
ОМУ: Размещение и порядок выполнения те же. Основы техники: го-
лова на груди; тело в соскоке прямое; особое внимание – перехвату руками
сзади на жерди.
8. Соскок махом вперед из размахивания в упоре с помощью и страховкой.
ОМУ: Размещение и порядок выполнения те же. Основы техники: го-
лова прямо (на груди); тело прямое; таз подать вперед; быстрый перехват
руками сзади в упоре на одной жерди. Страховать под спину.
9. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
10. На этапе совершенствования – соскок махом вперед с поворотом на
90° (лицом внутрь).
11. Из размахивания в упоре на руках упор согнувшись и подъем
разгибом
1. Демонстрация.
2. Объяснение.

81