Page 77 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat
P. 77

тело слегка прогнуто или прямое; проводка осуществляется поддержкой
          под грудь и ноги до принятия правильного положения тела на махе назад.
             5. И.п. – упор на руках – размахивания с постепенно увеличивающейся
          амплитудой с помощью и страховкой.
             ОМУ: Размещение и порядок выполнения – те же; основы техники: го-
          лова на груди (прямо) на махе вперед тело слегка согнуто; на махе назад
          прямое или слегка прогнутое; не «провисать» в упоре; страховать и помо-
          гать снизу жердей под спину и бедра (мах вперед), грудь и бедра (назад).
             6. Самостоятельное выполнение размахиваний.
             ОМУ: Соблюдение основ техники.
             4. Подъем махом вперед из размахивания в упоре на предплечьях
             1. Демонстрация
             2. Объяснение
             3. И.п. – упор лежа сзади на предплечьях, ноги на скамейке – разгиба-
          ясь, принять положение упора лежа сзади, ноги на скамейке.
             ОМУ: фронтальное выполнение – одновременное выполнение. Основы
          техники: голова прямо; перед подъемом (разгибанием рук) тело слегка со-
          гнуть; в и.п. – упор лежа сзади тело прямое или слегка прогнуто; акценти-
          ровать внимание на движении тазом вперед-вверх.
             4. Размахивание в упоре на предплечьях.
             ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Соблюдение
          основ техники.
             5.  Из  размахивания  в  упоре  на  предплечьях  –  подъем  махом  вперед
          в упор сидя сзади ноги врозь.
             ОМУ: Размещение и порядок выполнения те же. Основы техники: тех-
          нически правильное размахивание: подъем выполняется за счет разгибания
          тела и движением тазом вперед-вверх; быстрое выпрямление рук; возмож-
          на помощь – снизу жердей под спину.
             6.  Из  размахивания  в  упоре  на  предплечьях  –  подъем  махом  вперед
          в упор .с помощью и страховкой.
             ОМУ: Размещение и порядок выполнения те же. Основы техники: см.
          упр. 5; особое внимание – полному выпрямлению рук и разгибанию тела;
          страховать снизу под спину и ноги (препятствовать маху назад)
             7. Самостоятельное выполнение.
             ОМУ: Соблюдение основ техники.

             5. Подъем махом назад из размахивания в упоре на предплечьях
             1. Демонстрация
             2. Объяснение
             3. И.п. – упор лежа на предплечьях, ноги на гимнастической скамье,
          тело прогнуто – сгибаясь принять положение упора лежа.


                                                                        77
   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82