Page 75 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

4. То же, но самостоятельно.
ОМУ: это упражнение выполняется за счет ускорения маха вправо
в упоре ноги врозь: сначала приведением левой ноги с разгибанием в тазо-
бедренном суставе, в после отталкивания правой рукой резким отведением
правой ноги вправо и кверху. Собственно разноименный перемах произ-
водится в результате торможения ведущей (правой) ноги вверху-справа.
После этого для разноименного перемаха в упор сзади достаточно лишь ра-
зогнуться, продвигая таз вперед одновременно с приведением левой ноги.
Для завершения этого упражнения нужно быстро поставить правую руку
на опору, не отводя от нее таз.
5. То же из упора ноги врозь левой.
ОМУ: Соблюдать основы техники.

2.4 Особенности методики освоения двигательных
действий на брусьях
Специфика упражнений на брусьях заключается унифированностью
приемов обучения, доступностью помощи и страховки, меньшим риском
и сложностью.
Широкое распространение получили оба метода обучения: целостный
и расчлененный. При использовании расчлененного метода характерно не
столь мелкое вычленение фаз движения (как на перекладине). Особо при-
емлемы «проводка» и метод решения узких двигательных задач (в силу вы-
соких возможностей вычленить любое движение из целого).
В практике студенческой и школьной гимнастики значительное место
занимает целостный метод (обучающее упражнение есть само целевое дви-
жение); применяется как при обучении простым, так и сложным движени-
ям (при соответствующей физической и технической подготовленности).
При этом особое внимание следует уделять созданию предварительно-
го представления о движении, предварительной фазе перед основным дей-
ствием, высокоэффективной страховке и действенной помощи.
Специальных приспособлений при обучении упражнениям на брусьях
мало. К ним относятся низкие или наклонные брусья, стоялки, гимнастиче-
ский стол (с него страхуют и помогают).
Практикой и специальной литературой предлагается следующая после-
довательность обучения базовым упражнениям: упоры (все виды) и разма-
хивания в них; висы (все виды) и размахивания в них; подъемы (большая
группа) в различные конечные положения; стойки (всевозможные разно-
видности); маховые соскоки (назад-вперед) с поворотами и без; спады.

75