Page 70 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

5. Одноименный круг
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – упор стоя – одноименные перемахи с прыжка.
ОМУ: Основа техники – см. одноименные перемахи; выполнять в обе
стороны.
4. И.п. – упор ноги врозь правой (левой) – разноименный перемах пра-
вой (левой) влево в упор.
ОМУ: Соблюдение основ техники (смотреть разноименный перемах
правой в упор) выполнять в обе стороны.
5. Одноименный круг правой (левой) вправо с помощью и страховкой.
ОМУ: Комбинированный снаряд. Основы техники: первоначальное дви-
жение обеими ногами; в фазе перемаха правой влево – мах сзади стоящей
ногой до уровня плеча; небольшой поворот тазом вправо. Помогать , удер-
живая сзади стоящую ногу; проекция стоп во время перемаха – а тело коня
6. И.п. – упор в ручках, одноименный круг правой (левой) вправо со
страховкой и помощью.
ОМУ: Соблюдать основы техники. Страховать сзади за пояс; помогать
удерживая сзади стоящую ногу. Особое внимание – перемещению в руч-
ках; поворот таза.
7. То же с прыжка (со страховкой и помощью).
ОМУ: Выполнять в обе стороны.
8. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
6. Разноименный круг
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – упор в ручках, одноименные взмахи в упоре правой – вправо,
левой – влево.
ОМУ: Основы техники: взмах – на уровне плеча, перемещение в ручках
(при взмахе левой – вес тела на правую ручку).
4. И.п. – упор ноги врозь правой, перемах правой назад в упор.
ОМУ: В фазе перемахе правой – вес тела на левую ручку; в перемахе
нога на уровне плеча; высокая посадка; проекция стопы в перемахе – на
середину тела коня.
5. И.п. – упор в ручках, разноименный перемах правой влево.
ОМУ: Соблюдение основ техники: выполнять в обе стороны (разнои-
менный перемах левой вправо).
6. И.п. – упор в ручках, разноименный круг правой влево (со страхов-
кой и помощью).

70