Page 67 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

2.3 Особенности методики освоения двигательных
действий на коне-махи
Упражнения на коне-махи обладают наибольшей специфичностью от
других видов гимнастического многоборья. Это отражается в ограничен-
ной опоре, предъявлением высоких требований к физической подготовлен-
ности гимнаста (статическая и динамическая выносливость мышц плечево-
го пояса), присутствием круговых и маховых движений ногами, техникой
выполнения упражнений в определенной «посадке» и постановке (действи-
ем) рук.
В обучении упражнениям на коне махи наиболее целесообразен це-
лостный метод, т.к. на коне весьма ограничены различные тренажерные
устройства (нет условий для оказания помощи), при этом есть возможность
создания облегченных условий (конь без ручек, козел, конь с одной ручкой,
гимнастический «грибок»).
Метод расчлененного выполнения упражнения приемлем в обучении
правильной постановке рук, уточнении действий руками и ногами, в обуче-
нии перемахам для освоения кругов одной и двумя, в уточнении одноопор-
ного положения.
Особое внимание при обучении на коне должно уделяться «становле-
нию» правильной осанки (посадки) на коне, приобретению навыков равно-
весия, созданию темповой и ритмовой структуры движения, амплитудности
движений. Для этого используются рукохождение на коне, бревне, брусьях;
серийное выполнение кругов, махов, перемахов; специальные упражнения
на отдельные мышечные группы и растягивание.
Высокая степень зависимости дальнейшего совершенствования от
уровня овладения базовыми (школьными) элементами обуславливает сле-
дующую последовательность в обучении: рукохождение на коне и вспомо-
гательных снарядах; одноименные махи (ритм и темп), перемещение в руч-
ках; одноименные и разноименные перемахи (совершенствование навыков
одноопорного положения); важно – движение сзади стоящей ногой, высо-
кая амплитуда; одноименные и разноименные круги (большая группа) на
теле и ручках, из различных положений в различные конечные положения;
прямые и обратные скрещения; большая группа маховых и круговых со-
скоков.
В обучении некоторых упражнениям на коне-махи целесообразно ис-
пользовать комбинированный снаряд: конь с ручками (без них), поставлен-
ный внутрь средних брусьев поперек. Гимнаст выполняет маховые движе-
ния ногами на коне, находясь при этом на брусьях в упоре на руках. Следует
указать, что в обучении (тем более в совершенствовании) движениям, все
упражнения на коне необходимо выполнять в обе стороны.

67