Page 66 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

суставах. Поднос ног одновременно на уровне голеностопного сустава,
а затем правую ногу проносим под гриф. Эти действия должны закончится
прежде, чем начнется мах назад. На махе назад продолжить сгибание в пле-
чевых суставах, а в тазобедренных суставах начать разгибание. Помогать
стоя сбоку под ногу и спину.
5. После 2 – 3 размахиваний подъём правой (левой), с помощью.
ОМУ: размещение и выполнение то же. После перемаха правой под пе-
рекладиной ноги не сгибать. Полное разгибание в упоре ноги врозь правой
(левой). Помогать стоя сбоку под ногу и таз.
6. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: размещение и выполнение то же.
7. Подъем разгибом из размахивания
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Из виса лежа, сгибая ноги, прогнуться, не отводя голову назад (пере-
кладина средняя).
ОМУ: групповое размещение – поочередное выполнение. Руки вы-
прямлены. Помогать стоя сбоку под спину.
4. Из виса согнувшись, стопы у грифа перекладины, с помощью на-
брать мах и при движении назад выполнить подъем разгибом.
ОМУ: размещение и выполнение те же. На махе назад, продолжать
сгибаться в плечевых суставах, начать разгибание в тазобедренных суста-
вах, надавливая выпрямленными руками на перекладину и выйти в упор.
Помогать стоя сбоку под ноги и таз.
5. Подъем разгибом из виса углом с помощью на средней перекладине.
ОМУ: размещение и выполнение те же. Подносить носки или середину
голеней к перекладине. Разгибание начинать на махе назад. Помогать стоя
сбоку под ноги и таз.
6. С небольшого размахивания (не более 90о по амплитуде) на махе
назад сгибание в тазобедренных суставах, разгибание под перекладиной
и подъём разгибом с помощью.
ОМУ: размещение и выполнение те же. Разгибание в тазобедренных
суставах энергичное. Соблюдать технические требования. Помогать стоя
сбоку под ноги и таз.
7. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: соблюдение основ техники.

66