Page 62 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

11. Соскок отмахом вперед из упора сзади
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – упор сзади на коне с ручками (бревне) – отмахом вперед со-
скок.
ОМУ: фронтальное выполнение – одновременное выполнение. Основы
техники: предварительное (перед отмахом) разгибание тела; на отмахе впе-
ред принять положение высокого угла; голова на груди; полное выпрямле-
ние тела в соскоке; достаточный толчок руками.
4. То же упражнение на перекладине со страховкой и помощью («про-
водкой»).
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Основа техни-
ки та же; помогать отмаху под бедра и спину; страховать от падения в соскоке.
5. Самостоятельное выполнение прыжка боком с места и с разбега.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
12. Соскок согнув ноги
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Из упора лежа толчком рук и ног – присед.
ОМУ: фронтальное размещение – одновременное выполнение. Отмах
назад выше, акцент на толчок руками.
4. Из упора лежа, руки на скамейке, толчком ног упор присев на ска-
мейку.
ОМУ: групповое размещение – поточное выполнение. Плечи падать
вперед, отмах назад высокий.
5. Из виса, стоя на трамплине, хват за перекладину – выполнить соскок
с помощью.
ОМУ: групповое размещение – поочередное выполнение. В момент
толчка руками согнуть ноги и перемахнуть через перекладину, затем разо-
гнуться и приземлиться. Помогать стоя сбоку впереди за руку выше и ниже
локтя.
6. Из упора на низкой перекладине соскок с помощью.
ОМУ: размещение групповое – выполнение поочередное. Отмах назад
выше горизонтали. Помогать стоя впереди сбоку за руку выше и ниже локтя.
7. Соскок, согнув ноги на низкой перекладине.
ОМУ: размещение и выполнение те же. Соблюдение основ техники.
13. Подъём правой (левой) из виса углом (низкая перекладина)
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Вис углом с небольшого возвышения.

62