Page 59 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

6. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
5. Подъем переворотом в упор (махом одной и толчком другой)
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – вис стоя хватом за н/ж лицом внутрь – махом одной и толчком
другой вис прогнувшись (упираясь ногами в в/ж).
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Основы тех-
ники: таз и живот удерживать у жерди; голова прямо; мах ногой за себя
(упражнение выполнять на брусьях разной высоты).
4. И.п. – вис присев на нижней жерди хватом за в/ж – подъем перево-
ротом в упор.
ОМУ: те же. Особое внимание – активному подтягиванию и приближе-
нию таза к жерди.
5. И.п. – вис стоя на низкой перекладине – подъем переворотом в упор
махом одной и толчком другой (со страховкой и помощью).
ОМУ: те же. Помогать под спину (таз к перекладине); удерживать рав-
новесие во время переворота.
6. Самостоятельное выполнение прыжка боком с места и с разбега.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
6. Спад назад в вис согнувшись ноги врозь из упора ноги врозь
правой (левой)
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. Вис согнувшись ноги врозь правой (левой): (возможно использова-
ние брусьев средних, брусьев разной высоты, перекладины).
ОМУ: фронтальное выполнение – одновременное выполнение. Основы
техники: голова на груди; спину круглая; обе ноги у перекладины; руки вы-
прямлены.
4. Из упора ноги врозь правой – спад назад в вис согнувшись (со стра-
ховкой и помощью); желательна «проводка».
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Основы тех-
ники: голова на груди; упражнение начинать с принятия положения высо-
кого упора ноги врозь и движения назад–вниз; обе ноги у перекладины.
Страховать («проводка») под спину и таз.
5. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
6. Как правило, настоящее упражнение редко используется как са-
мостоятельное. В практике занятий с детьми после него следует подъем
в упор ноги врозь правой (левой).

59