Page 55 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

5. И.п. – упор присев – перекатом назад – стойка на лопатках с согну-
тыми ногами (затем после принятия устойчивого положения, ноги выпря-
мить).
ОМУ: При фронтальном размещении одновременное выполнение.
Соблюдение основ техники.
6. И.п. – упор присев, перекатом назад – стойка на лопатках.
ОМУ: те же.
15. Стойка на голове и руках
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – упор присед (упор стоя на коленях) – стойка на голове и руках
согнув ноги.
ОМУ: Выполнять в парах, страхующий помогает принять правильное
положение стойки: схема постановки рук и головы – равнобедренный треу-
гольник: голова ставится на лоб: руки на ширине плеч; туловище прямое;
основная тяжесть тела на руках; пальцы развернуты вперед.
4. То же упражнение, но, медленно выпрямляя ноги, принять положе-
ние стойки на голову и руках.
ОМУ: Выполнять в парах, соблюдать основы техники: ноги и тело со-
ставляют прямую; ОЦТ – над руками.
5. И.п. – упор присев – стойка на голове и руках (махом одной и толч-
ком другой).
ОМУ: Фронтальное размещение – одновременное выполнение; само-
стоятельное выполнение, возможно дольше удержание стойки.
6. И.п. – упор присев – стойка на голове и руках (держать).
ОМУ: те же; стойку выполнять силой согнувшись.
16. Стойка на руках
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. В и.п. присед, принять положение группировки
ОМУ: размещение – фронтальное; выполнение – одновременное; голо-
ва на груди; хват руками за голени; спина «круглая».
4. И.п. – группировка в приседе – перекат назад – перекат вперед в и.п.
ОМУ: способ размещение и выполнения – те же; выполнение – груп-
пировки.
5. И.п. – упор присев – перекат назад с акцентированной постановкой
рук за головой – перекат вперед в и.п.
ОМУ: Организационно-методические указания – те же; руки ставить за
головой на полную кисть; пальцы направлены на плечи.
6. И.п. – упор присев – кувырок назад с горки матов.

55