Page 60 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

7. Оборот вперед в упоре ноги врозь правой (левой)
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. Вис прогнувшись ноги врозь (возможно использование брусьев сред-
них, брусьев р/в, перекладины).
ОМУ: фронтальное выполнение одновременное выполнение. Основы
техники: ноги широко врозь; голова прямо; тело прямое; руки выпрямлены.
4. И.п. – упор ноги врозь правой (левой) на перекладине – шагом вперед
«падение» на руки страхующего.
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Основы
техники – голова прямо; ноги широко врозь; спина прямая, грудь вперед;
глубокое «зашагивание» впереди стоящей ногой; высокий упор врозь; руки
прямые. Страховать стоя спереди, удерживая впереди стоящую ногу и соз-
давая упор в грудь.
5. «Проводка» (пассивное вращение) по оборот впереди ноги врозь.
ОМУ: те же. Особое внимание – прямому положению тела.
6. Оборот вперед в поре ноги врозь правой (левой) со страховкой и по-
мощью.
ОМУ: Страховать стоя сбоку за кисть; помогать обороту вперед под
спину (во второй части оборота); удерживая за ног (сзади стоящую), помо-
гать сохранять равновесие.
7. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.

8. Подъем правой (левой) в упор ноги врозь правой (с разбега)
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. С разбега через вис лежа перемах правой (левой) в вис согнувшись
ноги врозь правой (левой).
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Основы тех-
ники – прямое положение тела в висе лежа (перед сгибанием для перемаха);
голова на груди; разбег начинается с опускания плеч; для перемаха к пере-
кладине подносить обе ноги; правильное положение виса согнувшись (см.
упр. 6).
4. И.п. – вис согнувшись ноги врозь – выпрямляясь – вис прогнувшись
ноги врозь.
ОМУ: те же.; в технике особое внимание на полное и быстрое разгиба-
ние; таз ближе к перекладине; голова прямо.
5. И.п. – вис согнувшись ноги врозь – подъем в упор ноги врозь правой
(левой) с помощью и страховкой.
ОМУ: те же; наиболее целесообразна «проводка» по движению.

60