Page 51 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

увести влево, слегка прогнуться и, отталкиваясь ногами, поднять спину,
сгибаясь в тазобедренных суставах, оттолкнуться правой рукой, передать
тяжесть на левую руку и пропустить тело или ноги вперед. После этого
поставить сзади правую руку и принять положение упора лежа сзади.
Страховать стоя сбоку противоположной движению стороны. Приподнять
сзади за поясницу для облегчения перемаха.
7. Стойка на руках толчком двух ног
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. И.п. упор присев – толчком ног подать плечи вперед.
ОМУ: Размещение фронтальное. Выполнение одновременное. Из упо-
ра присев (рука подальше от ног) толчком ног подать плечи вперед за вер-
тикальную линию.
4. У гимнастической стенки из упора присев толчком ног выполнить
стойку на руках с согнутыми ногами.
ОМУ: При групповом размещении выполнение поочередное. Спина
вертикально (касаясь стенки), ноги согнуты на грудь.
5. Из упора присев толчком двух ног выполнить стойку на руках, со-
гнув ноги с помощью.
ОМУ: Выполнение поочередное. Ноги согнуты на грудь. Помощь осу-
ществлять стоя сбоку под спину и бедра.
6. И.п. – упор присев – стойка на руках толчком двух ног с помощью.
ОМУ: Выполнение поочередное. Разогнуть ноги, носками потянуться
вверх, плечи несколько увести назад и принять положение стойки на руках
прямым телом. Помогать стоя сбоку за ноги.
7. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
8. Кувырок вперед в группировке
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. В приседе, принятие положения группировки.
ОМУ: способ размещения: фронтальный; способ выполнения: одно-
временный; голова на груди; руками хват за голени; спина круглая.
4. И.п. – упор присев – перекат назад в группировке – перекат вперед
в и.п.
ОМУ: способ размещения и выполнения те же; соблюдать положение
группировки.
5. И.п. – упор присев – кувырок вперед (с горки матов) в и.п.
ОМУ: размещение – групповое; выполнение – поочередное; уклон гор-
ки матов 10, руки ставить дальше вперед; в начальной фазе ноги выпря-

51