Page 48 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

В обучении вольным упражнениям используют как метод целостного,
так и расчленено – конструктивного упражнения. При использовании це-
лостного метода важно подбирать упражнения, не нарушающие структуру
целостного двигательного акта. Расчленение широко применяют при на-
личии соответствующей материально-технической базы (поролоновая яма,
подвесная система). В практике школьного физкультурного образования
достаточно широко применяют горку матов, страховочный пояс и другие
приспособления для направляющей помощи.
В процессе обучения вольным упражнениям используют два основных
методических приема: создание облегченных (на этапе начального разучи-
вания) и усложненных (на этапе совершенствования) условий.
Облегченные условия обеспечиваются, прежде всего, увеличением вре-
мени безопорной фазы, для чего используют батут, подкидную акробатиче-
скую дорожку, гимнастический мостик. Кроме того, важно создать условия
для безопасного приземления (горка матов, яма) и выполнения движения
(страховочный пояс).
Усложнение достигается приземлением на возвышение, выполнени-
ем упражнений без страховки и помощи, на жесткой опоре (ковер гимна-
стический) в соревновательных условиях (на оценку). В целом методика
обучения вольным упражнениям характеризуется тесной взаимосвязью
с упражнениями технической и физической подготовки на других видах
многоборья.
1. Сед с выпрямленными ногами из основной стойки
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Выполнить хороший наклон с выпрямленными ногами;
ОМУ: Способ размещения фронтальный; способ выполнения – однои-
менный. Руки отвести как можно дальше назад.
5. Выполнить сед на повышенную опору;
ОМУ: Размещение групповое. Выполнение поочередное. Уклон «гор-
ки» матов 15° – 20°, руки ставить на кисть; ноги выпрямлены.
7. Выполнить сед с помощью.
ОМУ: Размещение групповое. Оказывать помощь за пояс стоя сзади,
наклоняя вперед и в то же время помогая мягко выполнить сед.
9. Самостоятельное выполнение упражнения.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
2. Кувырок назад прогнувшись через плечо
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. И.п. Сед согнувшись с выпрямленными ногами.

48