Page 49 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

ОМУ: фронтальное размещение, руки вверху.
4. Из седа перекат на спину с наклоном головы.
ОМУ: Руки отвести в стороны и положить ладонями на пол, голову на-
клонить на левое плечо.
5. Из стойки на плече перекат через грудь и живот в упор лежа на бе-
драх.
ОМУ: Поворачивая ладонь правой руки по ходу кувырка и разгиба-
ясь через стойку на правом плече, мягко перекатиться через грудь и живот
в упор на бедрах. Поддержка за ноги. В момент перехода через стойку руки
ставить ближе к туловищу.
6. Самостоятельное выполнение кувырка назад прогнувшись через плечо.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
3. Переворот в сторону с места
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Переворот в сторону с места;
ОМУ: Размещение фронтальное. Выполнение одновременное.
Соблюдать основы техники.
4. Переворот в сторону с разбега.
ОМУ: Поочередное выполнение. Выполнение этого элемента с разбега
не представляет труда, если хорошо освоен переворот в сторону с места
и темповой подскок с разбега.
5. Техника выполнения переворота в сторону рассмотрена в методиче-
ских рекомендациях для 1 курса. Техника разбега и темповой подскок рас-
смотрены при описании акробатического элемента «рондат». Страховать
стоя сбоку за поясницу в направлении движения.
4. Два переворота в сторону слитно
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Переворот в сторону с места;
ОМУ: Размещение фронтальное, выполнение одновременное. Соб лю-
дать основы техники.
4. Два переворота в сторону слитно.
ОМУ: Поочередное выполнение. После выполнения первого перево-
рота влево следует тяжесть тела оставить на правой ноге, а левую высоко
поднять в сторону и, не останавливаясь, выполнить второй переворот вле-
во. Выполнить на хорошей скорости и амплитуде. Страховать стоя сбоку за
поясницу в направлении движения.

49