Page 68 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

Упражнения на коне-махи
1. Взмахи в упоре ноги врозь правой (левой)
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. Из и.п. ноги врозь правой (левой) – одноименные взмахи левой (пра-
вой).
ОМУ: На комбинированном снаряде: взмах сзади стоящей ногой выше
уровня плеча; впереди стоящая нога между ручек; туловище прямо (без по-
воротов).
4. Из и.п. – упор ноги врозь правой (левой) – одноименные взмахи ле-
вой (правой) со страховкой и помощью.
ОМУ: Соблюдать основы техники: толчком левой рукой от ручки (упор
на правой ручке). Выполнить по 5 – 6 раз в каждую сторону. Помогать стоя
сзади во взмахе сзади стоящей ноги; во взмахе проекция стопы – на сере-
дину тела коня.
5. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.

2. Одноименные перемахи
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. Одноименные перемахи: правой – вправо (левой – влево).
ОМУ: На комбинированном снаряде; основы технике: предваритель-
ный перед перемахом мах – обеими ногами: проекция стопы перемаховой
ноги – на середину тела коня: во время перемаха некоторое движение тазом
вперед.
4. Из и.п. – упор в ручках – одноименный перемах правой со страховкой
и помощью.
ОМУ: Основы техники: предварительный мах обеими ногами: во время
перемаха – толчок правой рукой (левой) от ручки; тяжесть тела на левой
руке; правильная (высокая) посадка. В двухопорном положении – мах сзади
стоящей ногой выше уровня плеча; обратный перемах; начинать с толчка
правой рукой от ручки; проекция стопы в перемахе – на середину тела коня.
Суть страховки и помощи: находясь сзади, хватом за туловище помогать его
перемещению. Упражнение выполнять в обе стороны.
5. И.п. – упор стоя, с прыжка – одноименный перемах правой (левой)
вправо (влево) и перемах правой назад со страховкой.
ОМУ: Можно использовать козла с ручками. Соблюдать основы тех-
ники. Страховка сзади за пояс, «проводя» по всему движению; выполнять
в обе стороны.
6. То же самостоятельно.

68