Page 74 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

4. Из упора сзади после предварительного взмаха правой ногой вправо-
вперед.
ОМУ: Левым бедром нажимать на тело коня, вес тела на правую ручку.
5. И.п. – упор ноги врозь левой – перемах правой вперед, соскок углом
влево-назад в стойку правым боком к снаряду с помощью.
ОМУ: Сделать перемах правой ногой, замедляя ее движение, с одно-
временной подачей таза вперед, с постановкой правой руки на ручку, бы-
стро перенося на нее вес тела. После постановки правой руки на ручку де-
лается мах правой ногой в направлении справа налево в горизонтальной
плоскости. Ноги соединяются, возможно, раньше.
6. Занимающийся теряет равновесие, оттолкнувшись левой рукой от
коня назад, в сторону спины. Эта потеря равновесия дает ему возможность
перенести обе ноги над левой ручкой и повернуться при этом на 90о. помо-
гать стоя сзади коня, удерживая двумя руками за пояс (в отдельных случаях
и за оба плеча).
7. То же самостоятельно.
ОМУ: Соблюдать основы техники.
12. Обратное скрещение из упора вне
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. И.п. – упор ноги врозь, левой вне – обратное скрещение с помощью.
ОМУ: Из упора ноги врозь, левой вне, перенося вес тела на левую руку,
сделать мах ногами вперед, затем опору передать на правую руку, оттол-
кнуться левой рукой, выполнить мах ногами влево с акцентированным дви-
жением правой ноги. Мах ногами сочетается с разгибанием в тазобедренных
суставах и производится смена ног – правая вперед, левая назад. Помогать
стоя сзади и, подталкивая под бедро, помочь выполнить скрещение.
4. И.п. – упор правой (левой) вне, взмах ногами вправо (влево) и пере-
мах левой (правой) вперед в упор сзади.
ОМУ: Вес тела на левую (правую) руку. Акцент на поворот таза вправо
(влево).
5. Выполнение упражнения в целом.
ОМУ: Выполнять в обе стороны. Соблюдать основы техники.
13. Разноименный перемах левой в упор сзади из упора ноги врозь
правой
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. И.п. – упор ноги врозь правой, выполнить перемах левой в упор сза-
ди, используя методический прием проводки.
ОМУ: Помогать под правую ногу, удерживая ее в высоком положении.

74