Page 76 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

Упражнения на средних брусьях
1. Размахивание в упоре
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. Передвижение в упоре на брусьях.
ОМУ: При групповом размещении поточное выполнение; основы тех-
ники: голова опущена; спина и туловище приподняты.
4. И.п. – упор лежа ноги на скамейке – прогибание, выпрямление и сги-
бание тела (имитация маха назад).
ОМУ: Фронтальное размещение – одновременное выполнение; основы
техники: голова пряма; угол между телом и руками 90.
5. То же упражнение в упоре лежа сзади.
ОМУ: Размещение и порядок выполнения те же; основы техники: голо-
ва прямо и на груди; угол между руками и туловищем более 90.
6. Размахивание в упоре с помощью и страховкой на малой амплитудой.
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение; основы тех-
ники: тело на махе вперед и назад прямое; голова прямо; угол между рука-
ми и туловищем около 90. Страховать под грудь и спину под жердями.
7. Размахивание в упоре с постепенно увеличивающейся амплитудой
и без страховки.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
2. Размахивание в упор на предплечьях
По технике выполнения данный вид размахивания идентичен размахи-
ванию в упоре. В этой связи техника выполнения, требования к ней и поря-
док подводящих упражнений тот же что упражнения 4, 5, 6, 6 предыдущего
упражнения.
ОМУ те же, что и в упр. 1.
3. Размахивание в упоре на руках
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – упор на руках, махом вперед – упор на руках согнувшись и вы-
прямляясь мах назад.
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение; основы тех-
ники: голова на груди; правильное положение упора на руках; мах назад
начинать после принятия положения, близкого к стойке на лопатках.
4. И.п. – упор на руках – «проводка» и обозначение положения тела на
махе назад (с помощью).
ОМУ: Размещение и порядок выполнения – те же. Основы техники:
голова прямо; правильное положение тела в упоре на руках; на махе назад

76