Page 78 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

ОМУ: фронтальное выполнение – одновременное выполнение. Основы
техники: голова прямо; быстрое выпрямление рук; во время подъема (сги-
бание рук) плечи слегка подать вперед.
4. Из размахивания в упоре на предплечьях – подъем махом назад с по-
мощью и страховкой.
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Основы тех-
ники: подъем начинать в наивысшей точке маха; плечи слегка подать впе-
ред; быстрое выпрямление рук; тело прямое или слегка прогнутое (подъем
«от пяток»). Помогать под грудь и ноги снизу жердей; страховать удержи-
вая мах вперед.
5. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.
6. Стойка на плечах (из седа ноги врозь)
1. Демонстрация
2. Объяснение
3. И.п. – сидя на гимнастической скамейке продольно, хватом впереди –
поднимая спину принять положение упора стоя согнувшись.
ОМУ: фронтальное выполнение – одновременное выполнение. Основы
техники: движение начинается с поднимания спины и таза, опускания голо-
вы на грудь; спина «круглая»; ноги «оставить» «впереди».
4. И.п. – упор сидя ноги врозь хватом впереди – упор согнувшись на
плечах (с опорой ногами о жерди).
ОМУ: Групповое размещение – поочередное выполнение. Основы тех-
ники: голова прямо, плечи ставить вперед, хват руками ближе к бедрам;
спина «круглая». Возможна помощь – под плечо снизу жердей.
5. И.п. – упор сидя ноги врозь на брусьях хватом впереди – кувырок
вперед.
ОМУ: Размещение и порядок выполнения те же. Основы техники: пле-
чи развернуты; хват руками ближе к бедрам, голова на груди; спина кру-
глая; движение в кувырок начинается с поднимания спины и таза
6. И.п. – упор сидя ноги врозь на брусьях хватом впереди – стойка на
плечах с помощью и страховкой.
ОМУ: Размещение и порядок выполнения те же. Основы техники: го-
лова прямо (слегка назад); тело слегка прогнуто; плечи впереди (не «про-
валиваясь» в плечах). Страховать снизу под грудь и живот от «провала»
в плечах; помогать удерживая в стойке
7. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.

78