Page 87 - Обучение гимнастическим двигательным действиям_4_Neat

19. Соскок махом вперёд с поворотом кругом из размахивания
в упоре
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Из седа на правой жерди поперёк (ноги снаружи), перехватить пра-
вую руку вперёд и, отталкиваясь бёдрами и левой рукой выполнить соскок
с поворотом на 90о (лицом к снаряду) – то же с поворотом кругом.
ОМУ: групповое размещение – поочередное выполнение. Акцент на
толчок левой рукой от дальний жерди, способствующий вращению тела во-
круг продольной оси налево. Помогать стоя сзади-справа от исполняюще-
го, подхватывая его обеими руками на уровне пояса.
4. Соскок махом вперёд с поворотом кругом из размахивания в упоре,
с помощью.
ОМУ: размещение и порядок выполнения те же. На сильном махе впе-
рёд согнуться в тазобедренных суставах, активно направить ноги и тело
вправо-вверх; толчок правой рукой о правую жертву надо производить как
можно раньше; над правой жердью, энергично разгибаясь ногами, повер-
нуться налево и сильно оттолкнуться левой рукой. Отталкивание левой ру-
кой должно быть осуществлено таким образом, чтобы способствовать вра-
щению тела вокруг продольной оси налево. Поворачиваться нужно быстро
и активно. Помогать нужно стоя сзади-справа, после отпускания правой
руки подталкивать под правый бок для поворота, далее подхватывать его
обеими руками на уровне пояса и помогать правильно приземляться.
5. Самостоятельное выполнение.
ОМУ: Соблюдение основ техники.

20. Разноимённый круг с поворотом кругом и размахивания в упоре
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
3. Из упора махом вперед поворот налево с постановкой рук на левую
жердь в упор продольно.
ОМУ: групповое размещение – поочередное выполнение. На махе впе-
рёд толчок правой рукой и, передавая тяжесть тела на левую руку, выпол-
нить поворот плавно и быстро поставить правую руку на левую жердь.
4. Из упора продольно, перемещая ноги влево, поворот налево с поста-
новкой левой руки в упор поперёк.
ОМУ: размещение и порядок выполнения те же. Передавая тяжесть
тела на правую руку, продолжая движение ногами влево, оттолкнуться ле-
вой рукой; с поворотом налево быстро поставить левую руку на жердь.
5. Соединить два предыдущих упражнения в темпе.
ОМУ: размещение и порядок выполнения те же. Техника та же.

87