Page 203 - Fit ohne Geräte

Achten Sie darauf, dass das Standbein leicht gebeugt ist und Schultern und
Hüften stabil, gleich hoch und nach vorn gerichtet sind. Strecken Sie am
höchsten Punkt der Bewegung nicht das Gesäß nach hinten, sondern bleiben
Sie immer aufrecht stehen.

Bein-Curl im Stehen

Gesäß, Ischiocrurale Gruppe (1)

202