Page 210 - Fit ohne Geräte

Wollen Sie einen Gang zulegen? Strecken Sie am höchsten Punkt ein Bein
nach oben.

König der Trottel
Waden, Quadrizeps, Ischiocrurale Gruppe, Hüftbeuger, Balance

(1–4)

Stellen Sie sich auf ein Bein und schließen Sie die Augen. Das war’s.
Ernsthaft. Finden Sie das lustig? Versuchen Sie mal, wie lange Sie so stehen
bleiben können. Das ist ein guter Gag für eine Party: Wetten Sie mit
jemandem, dass er es nicht schafft, für eine Minute so zu stehen.

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